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Wir brauchen auch nix mitnehmen in den KiGa. Die Kaffeekreationen haben SIGG, Tchibo und Fruchttiger *winkezuUte*

@ute Nein, Du liegst mit dem Rücken flach auf dem Boden (kein Hohlkreuz, wichtig!), linkes Bein liegt auf der Mattem, Ferse am Boden, das rechte Bein mit durchgestrecktem Knie nach oben und dann entweder nach rechts, zurück zur Mitte, ungefähr 20 Wiederholungen. Dann rechtes Bein mit gedrehtem Becken nach links (Fuß sollte den Boden berühren), die linke Schulter liegt immer noch press auf dem Boden . Machs mal nach, dann verstehst Du, warum ich das nciht so mag. Bei mir schmerzt dann das Hüftgelenk tierisch, ist zwar gleich wieder weg, aber trotzdem, muß ich freiwillig nicht haben. Durch meine hochgeschraubte Kilometerlaufleistung sind bei mir dann in den Oberschenkeln hinten die Muskeln leicht verkürzt, das ist dann auch nciht so der Bringer .
@pusti Wenn der Sportfreund bei stillem Wasser ausläuft, reklamieren. Franca kriegt sogar Mineralwasser mit und da läuft nichts aus (Sprudel einfüllen, 1-2 Minuten warten, das Ganze entlüften und gut ist). Die Sigg sind bei uns aus Hygienegründen irgendwann in die Schrottonne geflogen, die kann man ja innen nicht vernünftig reinigen. Wenn wir so unterwegs sind, hole ich ab und an mal kleine Wasserflaschen, damit mir die Handtasche nicht unter Wasser steht, die werden dann noch einige Male neu befüllt und wandern dann zum Pfandautomaten. Die Fruchttiger mag ich überhaupt nicht, erstens sind die Verschlüsse da nie mehr dicht und außerdem ist das ja die reinste Zuckerbrühe.

Aber diese Trinkflaschengeschichte ist auch eine Glaubensfrage, ich glaube, das wird zweimal jährlich zu Beginn des Schuljahres und irgendwann im Laufe des Sommers hier seitenlang neu durchgekaut. Wir haben die Sportfreunde und was anderes kommt auch nciht mehr ins Haus. Hat auch den Vorteil, das die Tuppertante ums Eck wohnt, wenn ich bei Sigg und Co was reklamiere, sind die Sachen auf meine Kosten erst einmal wochenlang unterwegs.
Aber wie gesagt, frag 10 Leute nach ihrer Meinung und Du kriegst 14.

@ute Jetzt hab ich doch vor lauter Begeisterung nicht erklärt, was Körperziehen sit .
Wieder auf den Rücken legen, die Arme seitlich ausgestreckt, bis dahin gehts ja noch. Jetzt die Beine wieder in die Luft, Knie schon durchgedrückt, Füße in Pilatesstellung = Fersen zusammen, oben auseinander, also wie ein V und dann schöne Kreise ziehen, große Kreise . Dabei nicht auf die Seite kippen , Fersen immer schön zusammen und kreisen und 10 und 9 und 8 und.............drei und drei und drei...............da musste ich letztes Mal aber ganz laut "und zwei und eins und ferdisch" schreien die Mitschnaufer habens mir gedankt

Guten Morgen,

laufen war ich gestern, aber irgendwie "lief" es nicht so richtig rund. Kennt ihr wahrscheinlich ja auch, so Tage, wo man sich einfach schwerer tut, obwohl die Grundvoraussetzungen gleich sind. Naja, Tagesform eben.

Pusti, hier ist es ähnlich, Fruchttiger und so Zeug gibt es selten, ich würd sagen noch weniger als 1 x im Monat. Am "besten" stehen die Chancen für die Kids, wenn wir unterwegs sind, nichts (mehr) dabei haben und uns dann im Drogeriemarkt oä. was (nach) kaufen müssen. Ausgelaufen sind die Dinger - so sie denn richtig zugemacht wurden - bei uns aber noch nie. Ansonsten gibts für die Jungs wie gesagt die normalen 0,5l Hartplastik-Sprudel-Pfandflaschen, die füllen sie bei großem Flüssigkeitsbedarf in der Schule einfach wieder auf. In die Sigg kommt bei uns auch nur Wasser rein, gespült werden sie in der Spülmaschine, da werden sie wieder gut sauber.

Ulrike, ich hab die Übungen grad mal ausprobiert (hatte aber vorher das Licht im Büro ausgemacht - will nicht zur Belustigung der kompletten Nachbarschaft hier dienen). Das mit den Kreisen ist ne Bauchübung, den Rest würd ich eher in Richtung Dehnen einordnen? Das wirklich "anstrengende" bei den letzteren ist ja eher, das Bein so weit runterzubringen, dass es überhaupt auf den Boden kommt oder? Wäre dann vielleicht das richtige, bei vom Laufen verkürzter Muskulatur? Unser Trainer sagte letztens: Die Übungen, die ihr am meisten hasst sind die, die ihr am dringendsten braucht ...

Ich geb mir heut mittag ne kleine (um die 40km) Radtour - will sie mal vorher abfahren, ehe ich die Familie am langen WE da "drüberhetze", dann heut abend Hot Iron und Step Kurs. Achja, ich mach schon gegen 11 Uhr Schluss. Mein Mann fährt passenderweise auf dem Weg vom StB zum Finanzamt direkt bei mir am Gschäft vorbei, das MUSS man doch ausnutzen oder?

Meine Mädels müssen nix mitnehmen in den KiGa. Sie bekommen dort stilles Wasser und Tee. Cecelia hat jetzt vom Osterhasen eine Alfi Iso Flasche bekommen und Alicia eine Sigg. Ich war mit dem Sportfreund nicht so zufrieden

Cecelia trinkt auch niemals nicht Tee für die Kinder gibt es dann Wasser

Cecelia trinkt auch niemals nicht Tee für die Kinder gibt es dann Wasser