klein-putz.net

Ein glückliches, gesundes und erfolgreiches neues Jahr wünsche ich euch allen! Und danke für die lieben Wünsche, die ihr hier schon geschrieben habt.

Ich habe über Weihnachten und Sylvester ordentlich zugehaun und ca. 1 kg zugenommen. Trage es jedoch mit Fassung und weiß, dass es wieder kilomäßig bergab gehen wird, während es mit anderen Themen 2012 hoffentlich bergauf gehen wird.

Macciata, ich kenne mich auch nicht mit Eiweißdrinks aus, kann mir aber vorstellen, dass sie vorteilhaft sind. Insbesondere, wenn man sie abends trinkt. Weil abends soll man ja keine zuckerhaltigen und keine fetthaltigen Lebensmittel mehr zu sich nehmen. Da bleibt nur noch Eiweiß oder Gemüse. Wenn ich abends um 10 noch mal Hunger kriege, koche ich mir manchmal 2 Eier.

Auch ich wünsche allen ein gesundes und frohes neues Jahr!

Abgenommen habe ich nichts, aber auch nicht zugenommen. Ist doch schon mal was. Wobei ich über die Feiertage eh nichts zunehme, da ich mich schon lange nicht mehr überfülle.

Ab morgen gehts wieder los mit Points zählen. Eigentlich wollte ich heute schon loslegen, aber irgendwo sehe ich auch nicht ein, an meinem Geburtstag auf meinen Lieblingskuchen( Feuerwehrkuchen) zu verzichten. Dann gehen wir zum Mittagessen in meine Lieblingspizzeria. Dort gönne ich mir ne Calzone( die ich aber eh nur halb schaffe ) und naja, ab morgen gehts dann wieder los. Dann will ich mich auch wieder sportlich betätigen.

Ronjana, wenn die Nerven auf Hochleistung arbeiten, dann nimmt man auch nicht zu, im Gegenteil, wie bei dir. Toll, dass du mit walken angefangen hast, vielleicht kriege ich das diese Woche auch noch hin.

Macc, mit Eiweisdrinks kenne ich mich auch nicht aus. Würde mir aber zum Abendessen nicht reichen, gebe ich zu . Ich brauche abends Kohlenhydrate und bei WW habe ich gelernt, man soll nicht hungrig ins Bett . Ich esse also weiterhin mein Brot/ Weck abends, damit ich satt bin, bisher, also als ich noch nach WW ass, habe ich dennoch damit abgenommen. Hatte halt doch einiges an Sport gemacht.

Also, auf gehts, Mädels!!

Moin,

mit den Eiweißdrinks ist es Folgendes: ich kann besser nichts essen als weniger. Von daher würde es mir leichter fallen, das Zeugs zu trinken und ein paar Tage nichts zu essen als auf das Essen zu achten und weniger bzw. anders zu essen.

Außerdem, und das ist für mich das Wichtigste, kann man das gut mit Essen kombinieren, wie Rebella schon schreibt: abends lieber mal einen Eiweißdrink. Oder mal einen ganzen Tag, wenn man vorher "gesündigt" har.

Sini, KH esse ich abends schon lange nicht mehr, und hungrig ist man nach dem Zeugs nicht.

Uli, Du kannst auch hier antworten Die Kohle ist mir egal.

Und ehrlich, mir schmeckt das Zeug

Ok, dann antworte ich Dir also hier .
Ich habe mal mit Alma 6kg abgenommen, mir schmeckts auch. Aber, man muß sich wirklich an die Vorgaben halten. Also bis zum Erreichen des Wunschgewichtes dreimal täglich, dann noch einmal genauso lange erst Frühstück, dann Mittagessen und zum Schluß Abendessen durch normale Mahlzeiten ersetzen. Also wenn Du zwei Wochen komplett durch Drinks ersetzt hast, bist Du nochmal 6-8 Wochen mit Mahlzeiten ersetzen dabei und nur so funktioniert es. Die Abnahme ist phänomenal, genauso phänomenal schnell nimmt man aber auch wieder zu, wenn man sich nicht genau an das Programm hält. Ehrlich, in 6-8 Wochen nimmt man auch so ab und man kann einigermaßen normal und vernünftig essen und es ist mit Sicherheit vom Erfolg her dauerhafter.

Ah, Uli, Du bist Alma- Fachfrau

Du meinst, Gewicht halten geht nicht gut, weil die Gewichtsreduktion zu schnell geht????

Pusti, ich finds total lecker Latte schlägt es mir schön schaumig

Dann hast Du es nicht dauerhaft genommen????

@macc Dauerhaft nur dann, wenn Du Dich tatsächlich an die Angaben hältst. Aber da man in der Erhaltungsphase kalorienreduziert essen/kochen sollte, kann man das auch schon vorher machen. Ein Schocker ist es halt immer, wenn man die erste Mahlzeit zu sich nimmt und mal direkt 1-2kg mehr auf der Waage hat. Logisch, vorher ist ja nix in Magen und Darm.
Probier es mal mit SIS, da gibt es abends sowieso nur eiweißlastiges, Kohlenhydrate sind ab Nachmittag tabu. Oder mach es gleich so wie ich und streich die KH direkt aus dem Essprogramm. Mein "Brot" mache ich mir ja mittlerweile selbst und ja, man kann ohne Nudeln, Reis und Kartoffeln tatsächlich überleben .