Auch Männer machen mit ->Traut euch nur, wir beißen nicht

Maggie + Tim · Beitrag von **Maggie + Tim** » 13 Aug 2003 07:56

tja dann muss ich mich wohl doch mehr aufraffen, zu Hause zu trainieren... wenn ich nur nicht immer täglich eine Stunde den Rasen sprengen müsste...

micky70 · Beitrag von **micky70** » 13 Aug 2003 07:58

Yep,
also ich habe auch insg. 50 Kilo an Hantelscheiben zu Hause, eine SZ-Stange und drei Kurzhanteln, einen Bauchtrainer und einen Walker, nein nicht den Texasranger!
Und zu Hause zieht man das nicht konsequent genug durch!
Gibts bei euch in der Nähe von der Firma kein Studio? Also meines liegt ungefähr 5 Min. mit dem Auto weg, das ist optimal, wenn man erst noch weit fahren muss, dann macht man es auch wieder nicht!

@bambam
Aber das ganze Programm kann man auch mit Geräten machen oder?
Frage: Pyramidentraining aufgeteilt, nicht schlecht aber eine Muskelgruppe pro Woche, langt das? Vorallem mit maximal Kraft, da nimmt man doch nicht ab bei! Oder wie?

Maggie + Tim · Beitrag von **Maggie + Tim** » 13 Aug 2003 08:04

hmmm in der Nähe der Firma... müsste ich mich mal umsehen... na mal schauen...

micky70 · Beitrag von **micky70** » 13 Aug 2003 08:08

....mitunter auch ein Prob ist der ziemlich hohe Beitrag.....der geht auch von bis!

Maggie + Tim · Beitrag von **Maggie + Tim** » 13 Aug 2003 08:13

yep... das ist der zweite Grund, warum ichs nicht so mag...

micky70 · Beitrag von **micky70** » 13 Aug 2003 08:16

Es nervt halt, im Sommer wo man vielleicht nicht so oft hingeht, muss man das gleiche zahlen wie im Winter, diese Studios sind voll unfelxibel. Auch in derr Zusammenstellung, ich z.b. wollte nur Training, ohne rumhüpfen, zahle aber trotzdem allles komplett weils keinen anderen Tarif gibt! Toll oder?

bambam · Beitrag von **bambam** » 13 Aug 2003 08:16

@ micky

einmal pro woche jeder muskel reicht, jeder muskel braucht ca 4-5 tage um sich voll zu regenerieren

und ausserdem jeder muskel ist immer irgendwie beim trianing beteiligt, einmal als haupttrainierter und die anderen mal als stützender muskel

abnehmen tust du über die dauer des trainings und ausserdem das ausdauertraining kommt zum schluss und dann nimmst du ab wenn du deinen kalorienverbrauch um ca 100kcal höher hältst als die aufnahme

also tägliche kal.zufuhr bei 2500 dann musst du einfach 2600 täglich verbrennen, funzt super, dauert zwar etwas länger als die diäten in den zeitschriften ist aber von dauer und man bekommt gleichzeitig eine bessere form

micky70 · Beitrag von **micky70** » 13 Aug 2003 08:21

wie funzt das eigentlich mit dem ausdrucken, wenn ich auf "druckversion" gehe, druckt der dann den ganzen Ordner? Falls ja, kannst Du mir das Training nochmal per email schicken?
Also da ich unter der Woche kaum was esse, und trainieren gehe, wieso nehme ich dann nicht ab?

Maggie + Tim · Beitrag von **Maggie + Tim** » 13 Aug 2003 08:24

micky nee der gibt dann nur die jeweilige Seite in druckfähiger Version aus

bambam · Beitrag von **bambam** » 13 Aug 2003 08:28

@ micky

einfach markieren , dann auf kopieren gehen, und in einer beliebigen textdatei einfügen, dann hast du's

wenn du wenig isst (2 s)

und trainieren gehst und trotzdem nicht abnimmst, solltest du mal kalorien zählenm um einen richtwert zu finden was du an kal. so zu dir nimmst

und nicht vergessen : ein kilo fett hat 7000 kcal und fett will man ja verlieren

d.h. wenn man 100 kcal am tag abnimmt dauert es 100 tage bis ein kilo weg sind, und das ist absolut in ordnung, schneller ist nicht gesünder aber mit sicherheit weniger dauerhaft

ich selber hab auch pro jahr im schnitt 3 kilos verloren und das jetzt schon 4 jahre lang, kannst auch pebbles fragen