SCHARFES CURRY MIT HUHN
Für 4 Personen:
360 g Hähnchenbrustfilet
3 EL Sojasauce
3 TL Erdnussöl (ersatzweise Pflanzenöl)
100 g Maiskölbchen (Konserve)
1 grüne Chilischote
3 Tomaten
1 Stängel Zitronengras
Pfeffer
100 g Zuckerschoten
200 g Sojabohnensprossen
200 ml Kokosnussmilch zum Kochen, Konzentrat
2 TL grüne Currypaste (ersatzweise Currypulver)
1/2 Bund Thai-Basilikum (ersatzweise Basilikum)
einige Tropfen flüssiger Süßstoff
Salz
2 EL gehackte Erdnüsse
320 g gegarter Basmati-Reis
Pro Person: 7,5 Points
1. Hähnchenfleisch in Würfel schneiden. Sojasauce und Erdnussöl verrühren und Fleisch darin ca. 20
Minuten marinieren. Maiskolben abtropfen lassen, halbieren, Chilischote entkernen, fein hacken,
Tomaten entkernen und in Spalten, Zitronengras in Stücke schneiden.
2. Hähnchenmarinade in einer Pfanne erhitzen, Fleisch darin rundherum anbraten, pfeffern undherausnehmen. Vorbereitetes Gemüse, Zuckerschoten, Sprossen und Chilischote zugeben und kurz
anbraten. Kokosnussmilch angießen, Currypaste einrühren, Zitronengras zufügen und kurz köcheln
lassen.
3. Basilikum in Streifen schneiden, mit dem Hähnchenfleisch zufügen und mit Süßstoff, Salz und
Pfeffer abschmecken. Gehackte Erdnüsse mit Basmati-Reis mischen und zum scharfen Curry
servieren.
Zubereitungszeit: ca. 20 Minuten
Marinierzeit: ca. 20 Minuten
Garzeit: ca. 15 Minuten
WW Diät
Danke für die Beachtung
oh fein ich hab ein paar rezepte bekommen 
da sag ich aber recht herzlich dank 
schön, das euch die tabelle gefallen hat
mein mann hat zur zeit ein kampfgewicht von 96,7 kg ,größe beträgt 1,83 cm!
so um die 12-15 kg muss er abnehmen
wir starten heute mit seiner diät.
werde immer mal hier reinschauen und ab und an berichten, ob mein mann abgenommen hat
wünsche uns allen viel erfolg beim abnehmen
so nun bin ich wieder weg
da sag ich aber recht herzlich dank
schön, das euch die tabelle gefallen hat
mein mann hat zur zeit ein kampfgewicht von 96,7 kg ,größe beträgt 1,83 cm!
so um die 12-15 kg muss er abnehmen
wir starten heute mit seiner diät. werde immer mal hier reinschauen und ab und an berichten, ob mein mann abgenommen hat
wünsche uns allen viel erfolg beim abnehmen
so nun bin ich wieder weg
Liebe Grüße
Irene
Das beste am Sonntag ist,
daß man sich nie komplett anziehen muß.
Meistens komme ich nicht einmal dazu,
mir die Socken anzuziehen.
Irene
Das beste am Sonntag ist,
daß man sich nie komplett anziehen muß.
Meistens komme ich nicht einmal dazu,
mir die Socken anzuziehen.
Hallo!!
Der Ordner ist echt Klasse!!
Würde gerne bei euch mitmachen!!!
Ich möchte bis zum nächsten ICSI Versuch noch ca. 6-8 kilo abnehmen!!
Wäre schön, wenn ich das gemeinsam mit euch hier schaffen würde!!
Der Ordner ist echt Klasse!!
Würde gerne bei euch mitmachen!!!
Ich möchte bis zum nächsten ICSI Versuch noch ca. 6-8 kilo abnehmen!!
Wäre schön, wenn ich das gemeinsam mit euch hier schaffen würde!!
Alles liebe
Naima
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Naima
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