Gemeinsam leichter Abnehmen - wer macht mit?

[Mondschaf]

hi macc,

danke!!
38 ist schön. ich bin aber erstmal froh, wenn mir 40 wieder passt und alles proportionierter aussieht.
dann sehe ich weiter.
muss auch gucken, wie das mit dem alma klappt, wenn ich wieder arbeite. im urlaub ist das so viel einfacher. weil mich nicht zuletzt die müdigkeit zur schokolade greifen lässt.

3 x alma nach sündigen ist gut, so werde ich das auch machen. heute sind wir eingeladen, also morgen 3 x alma.

liebe grüße

mondschaf

[Chicoree72]

Hallo zusammen!
Mondschaf, Prima, dass es mit dem Alma so gut klappt!

Ich finde irgendwie nicht so richtig hinein in die Ernährungsumstellung. Letzte Woche hat es ohne Frühstück super geklappt. Und die Waage hat 800g wenigee angezeigt (war zum Teil bestimmt Wasser, weil ich an einem Tag viel grünen Tee getrunken habe). Dann kam das Wochenende, wir hatten Besuch und zack, hatte ich mehr drauf als vorher. Dabei haben wir aufgrund der Hitze gar nicht so viel gegessen. Auch kein Kuchen etc.

Diese Woche habe ich es nicht ohne Frühstück geschafft, aber dafür drauf geachtet, dass die Mahlzeiten insgesamt nicht so groß ausfallen. Der Verzicht auf's zwischendurch essen fällt mir schwer, wenn ich müde bin oder wenn mich der Kleine mal wieder komplett geschafft hat. Z.B. vorgestern habe ich ewig gebraucht bis er endlich im Bett war und geschlafen hat. Da ich wusste, dass mein Mann sehr spät nachhause kommt (und ich zumindest einmal am Tag nicht alleine essen möchte), musste es dann sofort ein Eis sein. Dummerweise war sogar noch eins in der Gefriertruhe. Wenn nicht wäre es wahrscheinlich Schokolade geworden.
Gestern abend habe ich mich bei der Suche nach Süßigkeiten erwischt, aber ich habe dem nicht nachgegeben und alle Schränke brav wieder zugemacht ohne was rauszunehmen.

Wie überwindet ihr diesen Yieper auf Süßes bei Stress?

[Chicoree72]

Und ja, über die 40 als Konfektionsgröße würde ich mich sehr freuen. Dass ich mal wieder in eine 38 passe wage ich kaum zu träumen. Das letzte Mal ist so ca. 8-10 Jahre her.

[Mondschaf]

hi chicoree,

doof, dass es bei dir nicht so läuft. fällt dir noch was ein, was du ändern könntest?

yieper auf süsses? jetzt im urlaub habe ich eher wenig stress. wenn ich arbeite, wird mich der auch wieder übelst überkommen.
am besten finde ich, einfach nichts süsses einzukaufen. dann ist nichts da. als gg auf reha war, waren nur süssigkeiten da, die die kinder gerne mögen, an denen ich aber gut vorbeigehen kann.

jetzt ist er zurück und prompt liegen hauchdünne täfelchen von lindt in der küche
daran kann ich schwer vorbeigehen. habe es bis jetzt aber geschafft.

trotzdem finde ich es einfacher, wenn nur ein erwachsener im haus ist und ich bestimmen kann, was eingekauft wird.

was ja gaaanz schlimm ist, sind kartoffelchips, erdnussflips usw. sowas darf bei mir garnicht im haus sein.

wobei ich die alma shakes immer noch so lecker finde, dass mich das über einiges hinwegtröstet.
aber das kam ja für dich nicht in frage. wobei man die shakes sicher auch so trinken kann, das alma tut den geschmack ja nicht wirklich verbessern.
sollte ich mein wunschgewicht erreichen, werde ich mit sicherheit weiterhin bei den shakes (ohne alma) bleiben, weil sie einfach superlecker sind und schön schnell gehen.

wie geht es euch eigentlich so mit dem appetit über den tag hinweg?
aufs frühstück könnte ich relativ gut verzichten, am we essen wir sowieso erst oft gegen mittag frühstück.
gegen abend hin wird es immer schlimmer und vor dem zubettgehen überkommt mich oft der heisshunger. da ich dann schon müde bin, war es mit der willenskraft oft nicht weit.

liebe grüße

mondschaf

[Chicoree72]

Da hast Du Recht! Wenn ich abends alleine bin (so wie gestern) klappt das "cleane" essen relativ gut. Ist mein Mann da, muss ich mit 90% Wahrscheinlich damit rechnen, dass abends noch Salzstangen oder Gummibärchen ausgepackt werden. Beides mag ich nicht so sehr, esse also meistens gar nichts davon. Dafür gehe ich auf die Suche nach irgendwas was ich essen könnte und schwupp, sitze ich zumindest mit einem großen Joghurt auf dem Sofa. Ist zwar nicht so schlimm wie Schokolade, aber muss halt auch nicht sein.

Abends habe ich auch am meisten Hunger, vorallem wenn ich mich den ganzen Tag über am Riemen gerissen habe.

Nach was schmeckt eigentlich das Alma? Schmeckt man das arg raus? Ich habe mir mal eine Weile nach dem Sport Eiweiss-Shakes gemacht und die hatten immer einen leichten Beigeschmack. Obwohl ich schon das gute, teure Whey gekauft habe. Nicht unlecker, aber schon speziell.

Und noch eine Frage: Was ist Seven?

[Mondschaf]

hi chicoree,

ja, die gemeinsamen mahlzeiten sind ein hindernis, vor allem, wenn sie ungeplant sind wie bei uns fast alles in den ferien. genau das hat mich heute auch zu einem salat verführt, zwar kaum dressing und nur etwas schafkäse (mein kleiner hat mich gefreut, weil ich so spendabel mit dem schafkäse war er kann es sich leisten). aber trotzdem.

gestern abend waren wir weg, ich habe mich zwar vergleichsweise zurückgehalten, aber zurückgeworfen wird es mich auch haben.

das alma schmeckt... hmm ohne was gegessen, also nur das pulver, wie mehl und etwas süss. ich habe nicht den eindruck, dass es in den shakes besonders dominant ist, wobei es leute gibt, die sich über den geschmack beschweren.
aber gerade wenn man viel kräuter reintut oder in den tomatenshake ingwer, schmeckt man es kaum.

mein mann will ja eigentlich auch abnehmen, er hat es noch nötiger als ich, aber er sagt, er möchte keine crash-diät, sondern jetzt so essen, wie er es tun sollte. naja, dazu gehören auch in maßen hauchdünne täfelchen von lindt. mir wäre es lieber, er würde z.b. gummischlümpfe essen, an sowas kann ich gut vorbeigehen.

ich frage mich, warum ich abends nicht einfach ein paar tomaten, ein stück gurke oder eine möhre naschen kann. schmeckt ja auch lecker.

seven:
https://play.google.com/store/apps/deta ... even&hl=de
(ich krieg kein geld für den link, du hast gefragt... )

hi Sonneninsel,

meine daumen sind weiterhin gedrückt.

liebe grüße

mondschaf

[Chicoree72]

An Lindt Täfelchen käme ich wohl auch nicht so einfach vorbei. Das ein oder andere Stückchen Schokolade wandert am Nachmittag zum Espresso dann auch mal in meinen Mund.

Ach jetzt weiß ich was Du mit Seven meinst! Ich kenne das unter Tabata und habe tatsächlich auch die ein oder andere App dazu auf dem Handy. Hatte das ganz vergessen.
Im Moment informiere ich mich gerade bzgl. Fitnessstudios bzw. Kursprogramm beim örtlichen Turnverein. Mein Sohn macht ja gerade Eingewöhnung in der Kita, ich werde aber erst im Dezember wieder arbeiten. Deshalb hoffe ich, dass ich ab Ende September/Anfang Oktober etwas Zeit für Sport haben werde.
Ich bin nicht so die Joggerin, Schwimmen wäre praktisch (wir wohnen ganz nah am Hallenbad), scheider aber aus, weil mich die Kita in der Zeit in der ich im Wasser bin nicht erreichen könnte. Also bleibt nur Sportstudio. Wobei die Kurszeiten auch wieder irgendwie blöd sind. Würde gerne sowas wie Pilates machen, aber wahrscheinlich läuft es dann doch auf schnödes Gerätetraining raus. Naja, mit einem guten Hörbuch ist das auszuhalten.

[Macchiata]

Wieso musst Du durchgehend erreichbar sein???

Meine Sünde heissen Snickers und Pistazieneis. Deswegen haben wir das zuhause nicht

Seit ich Alma trinke, muss ich nachts raus

[Macchiata]

Ach nachgelesen : Eingewöhnung. .....

[Mondschaf]

hallo zusammen,

chicoree, tabata muss ich mal gucken. ich finde das praktisch, weil man eben keine geräte braucht und die 10 min. gefühlsmässig auch mal abzwacken kann.
schade mit dem schwimmen. irgendwann ist die eingewöhnung ja vorbei und alles läuft, dann klappt es ja vielleicht doch?
joggen habe ich öfters probiert, wäre hier der optimale sport, weil ich rausgehe und loslaufen kann. aber ist nicht wirklich meins, ich schleiche wie eine schnecke, geht höchstens alleine.

macc, an pistazieneis kann ich auch nicht vorbeigehen, ist eine meiner lieblingssorten.
nachts raus ist doof. meinst du, dass das vom alma kommt? bin ich gewohnt, weil mir leider immer kurz vorm zu bettgehen einfällt, dass ich noch durst habe.

liebe grüße

mondschaf